効果 成分

亜鉛はサプリメントから摂る時代!カイメンにも!

投稿日:2017年10月16日 更新日:

亜鉛の効能、知ってますか?!

人の体にとって重要な栄養素として健康サプリなどでも取り上げられることが非常に増えた「亜鉛」。
あなたは亜鉛の効果をちゃんとわかってますか?

亜鉛を摂取するとどんな効果を得られるのか紹介します!

牡蠣
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亜鉛の特徴

亜鉛には新陳代謝を促したり、免疫力を保ったりという働きがあります。
2015年の調査では推奨摂取量を男女とも下回るという結果が出ています。

亜鉛は必須ミネラル!

亜鉛は16種ある必須ミネラルのうちの一つです。

アミノ酸などにもつくこの「必須」とは「体内で生成することができないため食事などから摂る必要がある」ということです。

しかし、食生活の偏りが顕著な現在は亜鉛が摂りきれていないことが多いようです。
ではそんな必須ミネラルである亜鉛が体内に不足するとどんなことが起きるのでしょうか?

味覚障害

亜鉛には舌にある味蕾(みらい)という期間の代謝を助ける働きがあります。
この味蕾は代謝のサイクルが早いため亜鉛が不足し続けると味覚障害を引き起こす可能性があります。

食事を美味しいと感じれないなんて考えたくもないですね・・・

爪の異常・肌荒れ

こちらも同じく代謝に関わる問題です。
爪や肌の代謝が正常に行われずに肌荒れや爪の形成に異常が出てしまいます。

また亜鉛が不足すると脱毛にも繋がると言われています。
男性としては死活問題にもなりかねません・・・

免疫力の低下

亜鉛は体の免疫に関わる細胞の働きに関係しています。
ですので亜鉛が不足すると免疫力が低下し、感染症にかかりやすくなったり「自己免疫疾患」になることも考えられます。

元気がないというレベルではないところまで体は落ちていってしまんですね、恐ろしい・・・

生殖機能の低下

これまた男性には耳の痛い話ですが、亜鉛は精子の生成、男性ホルモンのテストステロン生成に関係しています。
ですので不妊男性には亜鉛不足がよく見られるそうです。

さらにED(勃起不全)まで引き起こす可能性があると見られています。
生涯現役を掲げるなら、亜鉛不足は絶対に避けたいポイントです!

亜鉛不足を避けるには?

亜鉛がいかに体にとって重要な栄養素かはお判りいただけたかと思います。
ではそんな亜鉛不足はどうすれば回避、あるいは解消できるのでしょうか?

お酒を飲み過ぎない

ビール

アルコールの代謝に関わる酵素には亜鉛を使いますので、お酒をよく飲む方は注意が必要でしょう。
さらにアルコールは亜鉛を尿中へと出す作用もあるため余計に亜鉛が体から不足して一定しまいます。

食事内容の見直し

まずは普段の食事から変えるのが一番効果的かと思います。
亜鉛を多く含む食材には以下のようなものがあります。

  • 牡蠣
  • タラバガニ
  • 豚レバー
  • 牛肉
  • チーズ
  • 納豆
  • 落花生

これらの食材を普段の食事の中に組み入れればかなり改善されると言われています。

しかし、普段から自炊をしない方の場合これがなかなか難しいのです。

サプリメント・健康食品

そこで活躍してくれるのが亜鉛を含んだサプリメントや健康食品たちです。
普段の食事と併せて服用すれば簡単に補うことができます。

ここで特に”男性に”オススメしたいのが「KAIMEN〜ミドリムシ&マカ〜」です。
亜鉛はもちろんですが、マカやクラチャイダム、ユーグレナ(ミドリムシ)といった今注目を集めている活力素材を独自の特許配合で効果を高めた健康食品で、今人気急上昇中です。

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私は一度カスタマーセンターに問い合わせてみましたが、しっかり対応してくれましたのでポイント高かったです。

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